Či je leto, alebo zima, kto z nás by sa niekedy nestretol so situáciou, keď mu nejaké jedlo jednoducho „nesedlo“. Mnoho z nás prežíva zažívacie problémy, keď poruší svoju známu diétu a „spácha“ diétny prehrešok. Avšak mnohokrát môže byť na vine aj nedostatok tráviacich enzýmov.
Ako pôsobia enzýmy na trávenie?
To, že majú enzýmy na trávenie významný vplyv, je mnohým ľuďom známe. Ide o látky bielkovinovej povahy, ktoré zvládajú štiepiť tuky, bielkoviny aj sacharidy na jednoduchšie molekuly, ktoré sa vstrebávajú do krvného obehu. Ich funkcie ale netkvia len v rozkladaní potravy. Umožňujú aj iné činnosti tela, ktoré sú spojené s trávením, vstrebávaním živín, metabolizmom celkovo aj s odstraňovaním škodlivých látok.
Naše telo je šikovné a veľa dôležitých látok si zaisťuje samo, samo si ich produkuje. Tak je to aj s enzýmami, ktoré do tráviaceho traktu vylučujú slinné žľazy, žalúdočné a črevné steny, alebo pankreas. Vďaka tomu spracovávajú jedlo, respektíve živiny z neho od prvého okamihu, keď vložíme pokrm do úst.
Prečo máme nedostatok tráviacich enzýmov?
Správne by sme si mali dostatok enzýmov tvoriť sami, ale niekedy sa táto schopnosť môže narušiť. K narušeniu dochádza napr. pri dlhodobom strese, pri nepravidelnom stravovaní, často jedenej priemyselne spracovanej strave, nepriaznivý dopad má aj fajčenie a nadmerné pitie alkoholu, ale aj choroby, ako autoimunitné ochorenie či onkologická choroba.
Ako spoznať, že máte málo tráviacich enzýmov
V prípade, že máte málo tráviacich enzýmov, pociťujete nevoľnosti, pocity plnosti, nadúvanie, plynatosť, pálenie záhy, hnačku, zápchu atď. Ak toto pretrváva viac ako 14 dní, stav sa nezlepšuje, máte možno aj silné bolesti brucha, kŕče, vystreľujúcu bolesť , navštívte lekára. V ťažších prípadoch môžeme mať aj horúčku, zvracať a ubúdať na váhe.
Čo jesť?
Nasaďte správne prípravky, buď priamo enzýmy, alebo jedzte viac banánov, kivi, manga, ananásu, výborná je aj listová zelenina, zelené potraviny, med, kyslé mliečne produkty. Užívajte v kombinácii s enzýmami aj probiotiká, aby dochádzalo k lepšej kolonizácii črevnej sliznice.
Starajte sa o svoje zdravie a jedzte správne. Tu a tam môže tráviace enzýmy doplniť každý, aby podporil svoje trávenie.
